Inventario Psicológico de Ejecución Deportiva (IPED)
Autor: Hernández Mendo (2006) Adaptación: Raimundi y Hernández Mendo (2013)

      Instrucciones: A continuación encontrarás una serie de afirmaciones referidas a tus pensamientos, sentimientos, actitudes o comportamientos durante los entrenamientos y/o competencias o partidos. Lee atentamente cada frase y decide la frecuencia con la que crees que se produce cada una de ellas.
  • 1. Casi Siempre
  • 2. Muchas Veces.
  • 3. A veces sí, A veces no.
  • 4. Pocas veces.
  • 5. Casi Nunca.



           Afirmaciones
1. Me veo más como un perdedor que como un ganador durante las competencias o partidos.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
2. Me enojo y me frustro durante las competencias o partidos.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
3. Me distraigo y pierdo mi concentración durante las competencias o partidos.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
4. Antes de las competencias me imagino a mí mismo ejecutando mis acciones y rindiendo perfectamente.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
5. Estoy muy motivado/a para dar lo mejor de mí en cada competencia o partido.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
6. Puedo mantener emociones positivas durante las competencias.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
7. Durante las competencias o partidos pienso positivamente.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
8. Creo en mí mismo/a como deportista.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
9. Me pongo demasiado nervioso/a durante las competencias o partidos.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
10. En los momentos críticos de las competencias me da la impresión de que mi cabeza va demasiado rápido (a mil kilómetros por hora).
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
11. Practico mentalmente mis habilidades físicas.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
12.Trabajo y entreno duro gracias a los objetivos que yo me he fijado como deportista.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
13. Disfruto durante las competencias o partidos, aunque me encuentre con dificultades.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
14. Durante las competencias mantengo diálogos internos (conversaciones conmigo mismo) negativos.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
15. Pierdo mi confianza fácilmente.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
16. Los errores durante las competencias me hacen sentir y pensar negativamente sobre mí mismo.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
17. Puedo controlar rápidamente mis emociones y recuperar la concentración.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
18. Para mí es fácil pensar fotográficamente (en imágenes) acerca de mi deporte.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
19. No necesito que me empujen a entrenar duro y competir con intensidad. Yo soy mi mejor motivador.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
20. Cuando las cosas se vuelven contra mí durante las competencias, tiendo a “bajonearme” emocionalmente.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
21. Pongo todo mi esfuerzo durante las competencias o partidos, pase lo que pase.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
22. Puedo rendir por encima de mi talento y mis habilidades.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
23.Durante las competencias siento que mis músculos se tensan y creo que no me van a responder.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
24. Tengo momentos de desconcentración durante las competencias o partidos.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
25. Antes de las competencias me visualizo superando situaciones difíciles y ejecutando acciones complejas.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
26. Daría lo que fuera por desarrollar todo mi potencial y alcanzar la cumbre como deportista.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
27. Entreno con una intensidad alta y positiva.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
28. Controlando mi pensamiento puedo transformar estados de ánimo negativos en positivos.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
29. Soy un/a deportista fuerte mentalmente.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
30. Cuando compito, las situaciones incontrolables, como el viento, las trampas de los contrarios, los malos arbitrajes, me alteran y hacen que me derrumbe.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
31. Durante las competencias o partidos pienso en errores pasados o en oportunidades perdidas.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
32. Durante las competencias utilizo imágenes que me ayudan a rendir mejor.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
33. Estoy aburrido/a y quemado/a con respecto a mi deporte.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
34.Las situaciones difíciles para mí suponen un desafío y me inspiran.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
35. Mi entrenador diría de mí que tengo una buena actitud.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
36. La imagen que proyecto al exterior es la de ser un/a luchador/a.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
37. Puedo permanecer tranquilo/a durante las competencias aunque aparezcan problemas perturbadores.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
38. Mi concentración se rompe fácilmente.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
39. Cuando me visualizo compitiendo o entrenando, puedo ver y sentir las cosas de forma muy real.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
40. Al despertar por las mañanas me siento entusiasmado/a en relación con mis entrenamientos y competencias.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
41.Practicar este deporte me aporta un sentido genuino de disfrute y realización.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca
42. Yo puedo convertir una crisis en una oportunidad.
Casi Siempre     Muchas Veces     A veces sí, A veces no Pocas veces     Casi Nunca


Las siguientes preguntas no son obligatorias y nos ayudan a realizar estudios relacionados con este cuestionario
Edad
Género
Deporte Practicado
Grupo
Nacionalidad
Estado civil
Nivel Estudios
Horas semanales de práctica deportiva
Profesión
¿Desde cuando practicas deporte, ejemplo: 2010 con 4 dígitos?
 

   







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